入院17日目

2021年9月26日日曜日

今日は何も無い暇なので、ネットで調べた筋トレをやってみた。
壁に向かって立ち両手を壁に付け、腕を曲げ伸ばし30回を3セット、ベッドの端に座り立ったり座ったりを20回を3セット、その場で片足ずつ足を腰まで上げる運動20回を3セット、両足立ちで踵上げ運動を20回を3セット、ベッドで腹筋20回を3セット。
毎日やりますか。
転んた時の内出血だいぶ落ち着いて徐々に薄くなってきた。