2021年9月26日日曜日今日は何も無い暇なので、ネットで調べた筋トレをやってみた。 壁に向かって立ち両手を壁に付け、腕を曲げ伸ばし30回を3セット、ベッドの端に座り立ったり座ったりを20回を3セット、その場で片足ずつ足を腰まで上げる運動20回を3セット、…

2021年9月25日土曜日午後3時頃リハビリ担当者が病室に来てくれた、ベッドに座って左足の足上げ、左膝の上げ下げを各20回。 廊下でキャスター付き歩行器で2周、歩行補助杖で2周回り終了。 左足に体重を乗せて歩くが不安定、筋力が落ちている特にお尻の筋力を…

2021年9月24日金曜日今日のリハビリは、まず診察室でベッドに寝て両足立て膝からお尻を上げる運動10回2セット、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10回3セット、左足を抱えてもらい思いっきり足を押し込む運動20回かなりきつい。 リハビリ室に移り左足の膝…