入院21日目

2021年9月30日 木曜日

今日でこの病院でのリハビリは終了、明日午後転院です。
まず、診察室のベッドに寝て左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10回4セット、左足を抑えてもらい思いっきり足を押し込む、チョット痛いので10回1セット、負荷をかけながら左足を横に開く、正常な右足には強く負荷をかけながら横に開く運動15回2セット、ベッドに座り左足に体重移動立ち上がる動作を15回2セット。

入院20日目

2021年9月29日水曜日

10月1日金曜日に転院が決まった。
回復期リハビリテーション科のある病院だそうだ。
早く前のように歩けるようになりたい。
今日のリハビリは診察室のベッドに寝て、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10回4セット、負荷をかけながら左右の足を押し広げる運動左右各15回2セット、左足に負荷をかけて足を押し込む10回2セット、ベッドに座って左足に体重移動して立ち上がるような運動10回2セット。
リハビリ室に移り、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10分、車椅子に乗って足を上に上げる右足は3kgの重し15分、平行棒に移り右手で支え歩く訓練15分、歩行補助杖で歩く訓練40m2周、最後に階段の昇り降り、昇る時は痛く無い足から、降りる時は痛い足から降りる3セット。
チョット頑張り過ぎたか、左足の付根が痛い。

入院19日目

f:id:U3qZnOzwfhqUDQV:20210929175609j:plain2021年9月28日火曜日

午前中担当医の先生が来られ、抜糸をして傷口のチェック問題無いとほぼ骨折治療は終了。
後はリハビリで元のように歩ける様にするだけ。
今日のリハビリはまず診察室で、ベッドに寝て両膝を立てお尻を上げる運動10回、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10回を5セット、左足を抑えてもらい横に開く運動15回2セット、右足も同じく15回2セット、ベッドに座り左側に体重移動して立ち上がる動作10回。
今日は手加減してくれたのか足は痛く無い。
リハビリ室に移り、ベッドに寝て左膝下にクッションを置き膝で押し潰す運動10分、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10分、両膝をゴムバンドで巻いて左右に開く運動10分。
平行棒に移り右手で支えながら歩く15分、歩行補助杖で歩く40m2セット、今日は調子が良い気持ち良くリハビリが終了。
午後にレントゲン検査。
3時過ぎにシャワー3日振り、この病院では最後のシャワースッキリ気持ちいい。

入院18日目

f:id:U3qZnOzwfhqUDQV:20210929101137j:plain2021年9月27日月曜日

午前6時前、週1回1錠飲む薬アレンドロン酸錠を看護師さんから渡され飲む。
骨粗鬆症の薬で食べ物に影響されやすいので早い時間に飲むようです。
リハビリはまず、診察室のベッドに寝て両膝立てお尻を上げる運動10回、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10回を5セット、左足を抑えてもらい思いっきり足を押し下げる運動10回、チョット足の付根が痛くなった。
ベッドに座った状態から左側に立ち上がる運動10回、左足をかばってしまいうまく左足に体重移動が出来ない、ギブアップ。
リハビリ室に移りベッドに膝立で左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10分、左膝下にクッションを置き膝で押し下げる運動10分、両膝にゴムバンドを巻き左右に開く運動10分。
平行棒に移り歩く訓練、右手だけで支えて歩く訓練10分、歩行補助杖を右手T字杖を左手で支えて歩く訓練20m2周で終了。
足が痛いので歩行訓練きつかった。
午後3時過ぎソーシャルワーカーの方が来て、10月初め頃に回復期リハビリテーション病院への転院の話しがありました。
手術から2週間次のステップへ!

入院17日目

f:id:U3qZnOzwfhqUDQV:20210928143034j:plain2021年9月26日日曜日

今日は何も無い暇なので、ネットで調べた筋トレをやってみた。
壁に向かって立ち両手を壁に付け、腕を曲げ伸ばし30回を3セット、ベッドの端に座り立ったり座ったりを20回を3セット、その場で片足ずつ足を腰まで上げる運動20回を3セット、両足立ちで踵上げ運動を20回を3セット、ベッドで腹筋20回を3セット。
毎日やりますか。
転んた時の内出血だいぶ落ち着いて徐々に薄くなってきた。

入院16日目

2021年9月25日土曜日

午後3時頃リハビリ担当者が病室に来てくれた、ベッドに座って左足の足上げ、左膝の上げ下げを各20回。
廊下でキャスター付き歩行器で2周、歩行補助杖で2周回り終了。
左足に体重を乗せて歩くが不安定、筋力が落ちている特にお尻の筋力を鍛える。

入院15日目

2021年9月24日金曜日

今日のリハビリは、まず診察室でベッドに寝て両足立て膝からお尻を上げる運動10回2セット、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10回3セット、左足を抱えてもらい思いっきり足を押し込む運動20回かなりきつい。
リハビリ室に移り左足の膝にクッションを置き膝を押し下げる運動10分、左足に右足を乗せてお尻を上げる運動10分、両膝をゴムバンドで巻いて左右に開く運動10分、お尻の筋力アップの運動です。
最後は歩行訓練です、平行棒は右手だけで支え歩く運動10分、キャスター付き歩行器20m2周、歩行補助杖20m2周で終了。
左足がけっこう疲れる、骨が痛い。
午後2時シャワー3日振り気持ち良い。
温度高めで左足にかける、だんだんと血行が良くなり傷にも良さそうだ。
温泉に行きたいな!